المواضيع الأخيرة

» كتاب تعليم الكيك بوكس
الأحد يوليو 09, 2017 1:32 am من طرف الامين

» الاسطوانة التدريبية للوشوو للدفاع عن النفس
الأحد ديسمبر 04, 2016 11:16 am من طرف الامين

» إسطوانة الذهبية لتعليم فنون قتال الننجا(الإصدار الأول)
الأحد ديسمبر 04, 2016 11:10 am من طرف الامين

» سلسله الفيدوهات التعليميه للجيتكوندو بعنوان Jeet Kune Do Fight School
الثلاثاء مايو 03, 2016 6:38 pm من طرف gime

» اسطوانة الملاكمة
الإثنين مارس 28, 2016 11:55 pm من طرف gime

» اسطوانة تعلم الملاكمة من 23 درس في اسطوانة واحدة
الجمعة فبراير 26, 2016 9:33 pm من طرف gime

» تمارين الاحماء في الكونغ فو
السبت فبراير 13, 2016 10:00 am من طرف gime

» اكبر مكتبة بل عالم لاسطوانات الطاقة الداخلية
الجمعة يناير 29, 2016 3:05 pm من طرف gime

» مجموعة اسطوانات الماستر وونج للوينج تشن و الدفاع عن النفس
الخميس يناير 07, 2016 8:43 am من طرف gime

feedcat و مواقيت الصلاه

أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

التبادل الاعلاني


    كيف تكون بطلاّ للعالم

    شاطر
    avatar
    mariooo
    مشرف منتدى الكونغ فو

    ذكر السرطان القرد
    عدد المساهمات : 53
    نقاط : 128
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 06/08/2009
    العمر : 25

    كيف تكون بطلاّ للعالم

    مُساهمة من طرف mariooo في الخميس أغسطس 06, 2009 11:29 pm

    السلام عليكم
    ركز على هذه الكلمات اذا اردت حقاّ ان تصل الى هذه البطوله لأنها من


    تقسيم التدريب في العام الى ثلاث مراحل:

    اولا:التدريبات البدنيه للحصول على القوه.

    وثانياّ:تدريبات فتح الحوض واللياقه البدينه والركلات والملاكمات والحصول على المرونه الكافيه.

    ثالثاّ: وقبل البطوله بحوالي شهرين ركز كل تدريبك للحصول على سرعه وتكنيك الصحيح ووضع اسلوب خاص في المباريات والتدريب على القتال مع العديد من الزملاء.

    * التدريب العنيف من 4 الي 5 ساعات في اليوموحتى لايصاب اللاعب بل ارهاق والتعب
    يؤدي تدريبه هذا على فترتين صباحاّ ومساءّ فمثلاّ تدريب الصباح 3 ساعات لياقه بدنيه ومرونه ومستوى اداء فني وفي المساء من 2 الى3 ساعات تدريب ركلات ولكمات واشتباك ونواحي فنيه للمباريات واهم من ذالك مشاهدة مباريات كثيرهفي هذا المجال اي انه يشاهد المباريات والبطولات المحليه والدوليه وبطولات العالم السابقه ويدرس نقاط الضعف والقوه لكل لاعب وهذا يجده بسهوله على شرائط الفيديو المسجله لهذه البطولات وذلك للأستفاده ومحاولت تجنب كل مايراه اللاعب من الاخطا.

    شكرا
    المصدر كاتب الكونغ فو
    للمؤلف احمد ابراهيم ابوبكر
    avatar
    djabernin
    مشرف عام و نائب رئيس المنتدى
    مشرف عام و نائب رئيس المنتدى

    ذكر عدد المساهمات : 171
    نقاط : 263
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 06/06/2009
    الموقع : http://djabernin.hooxs.com

    رد: كيف تكون بطلاّ للعالم

    مُساهمة من طرف djabernin في السبت أغسطس 08, 2009 7:17 am

    شكرا لك اخي و بارك الله فيك يا ايها النجم الساطع

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء ديسمبر 13, 2017 5:20 pm