المواضيع الأخيرة

» كتاب تعليم الكيك بوكس
الأحد يوليو 09, 2017 1:32 am من طرف الامين

» الاسطوانة التدريبية للوشوو للدفاع عن النفس
الأحد ديسمبر 04, 2016 11:16 am من طرف الامين

» إسطوانة الذهبية لتعليم فنون قتال الننجا(الإصدار الأول)
الأحد ديسمبر 04, 2016 11:10 am من طرف الامين

» سلسله الفيدوهات التعليميه للجيتكوندو بعنوان Jeet Kune Do Fight School
الثلاثاء مايو 03, 2016 6:38 pm من طرف gime

» اسطوانة الملاكمة
الإثنين مارس 28, 2016 11:55 pm من طرف gime

» اسطوانة تعلم الملاكمة من 23 درس في اسطوانة واحدة
الجمعة فبراير 26, 2016 9:33 pm من طرف gime

» تمارين الاحماء في الكونغ فو
السبت فبراير 13, 2016 10:00 am من طرف gime

» اكبر مكتبة بل عالم لاسطوانات الطاقة الداخلية
الجمعة يناير 29, 2016 3:05 pm من طرف gime

» مجموعة اسطوانات الماستر وونج للوينج تشن و الدفاع عن النفس
الخميس يناير 07, 2016 8:43 am من طرف gime

feedcat و مواقيت الصلاه

أوقات الصلاة لأكثر من 6 ملايين مدينة في أنحاء العالم
الدولة:

التبادل الاعلاني


    هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك.........

    شاطر
    avatar
    mariooo
    مشرف منتدى الكونغ فو

    ذكر السرطان القرد
    عدد المساهمات : 53
    نقاط : 128
    السٌّمعَة : 5
    تاريخ التسجيل : 06/08/2009
    العمر : 25

    هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك.........

    مُساهمة من طرف mariooo في السبت أغسطس 08, 2009 5:19 am

    بسم الله الرحمن الرحيم



    اليكم هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك

    اول شي لأزم تتدرب على انك تقف على يديك ورجليك مرفوعتين على الجدار

    بعدهـ.ــأ

    حاول الوقوف على يديك مباشرة و ارفع رجليك للأعلى و اجعلهما مفتوحتين للتوازن بهما و بعد ان تزاول هدا التمرين لعدة ايام و تتقنه حاول ان تقلص المسافة بين رجليك و هكذا الى ان تجعلهما مستقيميتين و تعطي جمالية لحركتك
    avatar
    djabernin
    مشرف عام و نائب رئيس المنتدى
    مشرف عام و نائب رئيس المنتدى

    ذكر عدد المساهمات : 171
    نقاط : 263
    السٌّمعَة : 7
    تاريخ التسجيل : 06/06/2009
    الموقع : http://djabernin.hooxs.com

    رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك.........

    مُساهمة من طرف djabernin في السبت أغسطس 08, 2009 7:00 am

    شكرا لك اخي .. و اضيف بل انصح ان تعمل شكل قوس ^ برجليك لتحقيق التوازن

    الخطير
    مقاتل مبتدئى
    مقاتل مبتدئى

    ذكر عدد المساهمات : 16
    نقاط : 17
    السٌّمعَة : 1
    تاريخ التسجيل : 25/04/2010

    رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك.........

    مُساهمة من طرف الخطير في الأحد أبريل 25, 2010 5:57 pm

    شكرا لك

    TRUman
    مقاتل جيد جدا
    مقاتل جيد جدا

    ذكر عدد المساهمات : 88
    نقاط : 90
    السٌّمعَة : 2
    تاريخ التسجيل : 02/06/2010

    رد: هدا التمرين البسيط للغاية ليساعدك للوقوف على يديك.........

    مُساهمة من طرف TRUman في السبت يونيو 26, 2010 7:25 am

    شكرا أخى

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين أكتوبر 23, 2017 4:34 pm